Kinosio tape

Kinesio tape (tejp), je elastická terapeutická páska používaná na podporu svalov, kĺbov a šliach, pričom neobmedzuje rozsah pohybu. Táto technika bola vyvinutá v 70. rokoch japonským chiropraktikom Dr. Kenzo Kasem a odvtedy si získala popularitu v športovej medicíne, rehabilitácii a fyzioterapii.

Vlastnosti kinesio tejpu:

• Elastickosť: Tejp sa môže natiahnuť na 140–180 % svojej pôvodnej dĺžky, čo napodobňuje pružnosť kože a umožňuje plný rozsah pohybu.
• Hypoalergénny materiál: Vyrobený je z bavlny s akrylovým lepidlom, ktoré je šetrné k pokožke a umožňuje pokožke dýchať.
• Odolnosť voči vode: Tejp je vodeodolný a môže sa nosiť niekoľko dní, čo ho robí ideálnym aj počas fyzických aktivít a cvičení.
• Priedušnosť: Tejp je priedušný a nespôsobuje prehriatie pokožky ani hromadenie potu.

Mechanizmus účinku:

Kinesio tape funguje na základe viacerých mechanizmov, ktoré zlepšujú funkciu pohybového aparátu a urýchľujú hojenie:

1. Podpora svalov a kĺbov: Tejp môže mechanicky podporovať oslabené alebo preťažené svaly a kĺby, čím znižuje riziko zranenia.
2. Zlepšenie krvného obehu a lymfatického odtoku: Jemné nadvihnutie kože spôsobené tejpom pomáha zlepšiť mikrocirkuláciu a odtok lymfy, čo prispieva k zníženiu opuchov a zápalov.
3. Zníženie bolesti: Aktivácia kožných receptorov môže pomôcť zmierniť bolesť tým, že pôsobí na nervový systém a znižuje tlak na bolestivé oblasti.
4. Zlepšenie propriocepcie: Tejp môže pomôcť zlepšiť vnímanie polohy a pohybu tela (propriocepciu), čo je užitočné pri obnove správnej funkcie svalov a kĺbov.

Aplikácia kinezio tejpu:

Aplikácia kinesio tejpu je kľúčová pre jeho efektívnosť a vyžaduje určitú znalosť anatómie a kineziológie. Aplikuje sa:

• Na svaly, šľachy, väzy alebo kĺby.
• S rôznou mierou napätia, v závislosti od toho, aký efekt sa snaží dosiahnuť (podpora, úľava od bolesti, stimulácia svalov).
• V rôznych smeroch a tvaroch, ako sú „I“, „Y“, „X“, v závislosti od oblasti aplikácie a diagnózy.

Indikácie pre použitie kinesio tejpu:

1. Svalové a šľachové poranenia – napr. svalové natiahnutia, preťaženia, tendinitída.
2. Bolesti kĺbov a nestability – napr. koleno, členok, rameno, lakťový kĺb.
3. Rehabilitácia po operáciách – podporuje regeneráciu po ortopedických operáciách alebo úrazoch.
4. Lymfatický edém – pomáha pri znížení opuchov a zlepšení lymfatickej cirkulácie.
5. Zlepšenie držania tela – môže pomôcť zlepšiť držanie tela a znížiť záťaž na určité časti tela.

Výhody kinesio tejpu:

• Neobmedzuje pohyb ako tradičné tejpy.
• Môže sa používať aj preventívne, napríklad pri športe.
• Je dlhotrvajúci, odolný voči potu a vode, čo umožňuje nosenie aj niekoľko dní.

Nevýhody a obmedzenia:

• Nesprávna aplikácia môže viesť k zníženej efektívnosti alebo dokonca k zhoršeniu problému.
• U niektorých jedincov môže spôsobiť podráždenie pokožky alebo alergickú reakciu.
• Nie je vhodný pre všetky typy zranení a mal by byť aplikovaný po konzultácii so zdravotníckym odborníkom.

Kinezio tejp sa stal populárnym nástrojom nielen medzi profesionálnymi športovcami, ale aj medzi bežnou populáciou ako doplnok pri liečbe zranení a bolesti.